Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Bahagia Diri Sendiri, Senyum dan Bersyukur
Cara membahagiakan diri sendiri itu cukup dengan bersyukur, karena dengan bersyukur kita tidak akan pernah merasa kurang.
lihat foto
TRIBUNPADANG.COM - Arti bahagia bagi setiap orang berbeda-beda.
Bahagia tentunya dimulai dari diri sendiri.
Cara membahagiakan diri sendiri itu cukup dengan bersyukur, karena dengan bersyukur kita tidak akan pernah merasa kurang.
Ada beberapa hal yang harus disesuaikan dengan kebiasaan rutin Anda, itu dapat membantu untuk mencapai kebahagiaan.
Kebiasaan itu penting, maka berusahalah menjadikan kebiasaan positif sebagai bagian dari rutinitas.
Baca juga: Sering Ditanya Kapan Nikah? Jangan Sampai Tertekan, Persiapkan Fisik, Ekonomi hingga Mental
Baca juga: Apa itu Mental Health? Mengapa Kesehatan Mental itu Penting?
Baca juga: Fase Penting Bentuk Kesehatan Mental yang Kuat, Bangun Kualitas Hidup Lebih Baik
Berikut ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu untuk mencapai kebahagiaan dilansir dari healthline:
1. Senyum
Cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri.
Tersenyum menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.
2. Olahraga
Olahraga tidak hanya untuk tubuh Anda.
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Akan tetapi jangan terlalu memaksakan diri.
3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
