Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Bahagia Diri Sendiri, Senyum dan Bersyukur
Cara membahagiakan diri sendiri itu cukup dengan bersyukur, karena dengan bersyukur kita tidak akan pernah merasa kurang.
lihat foto
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur setiap malam.
Baca juga: Menjadi Sporty untuk Menjaga Kesehatan Mental, dan Hindari Depresi
Baca juga: Cara Menjaga Mental agar Tetap Stabil Hadapi UTBK SBMPTN 2022, Terapkan Mental Contrasting, Apa Itu?
4. Mulailah dengan membuat satu pilihan makanan yang lebih baik setiap hari
Anda sudah tahu bahwa pilihan makanan berdampak pada kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.
Tetapi beberapa makanan juga dapat memengaruhi kondisi pikiran Anda.
Mulailah dengan membuat satu pilihan makanan yang lebih baik setiap hari.
5. Bersyukurlah
Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati Anda, di antara manfaat lainnya.
Misalnya, sebuah studi dua bagian baru-baru ini menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri.
6. Berikan pujian
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan dapat membantu Anda merasa lebih puas.
Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri.
7. Bernapaslah dalam-dalam
Menurut Harvard Health, latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.
Tutup matamu, lalu cobalah untuk membayangkan kenangan bahagia atau tempat yang indah.
