Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Bahagia Diri Sendiri, Senyum dan Bersyukur
Cara membahagiakan diri sendiri itu cukup dengan bersyukur, karena dengan bersyukur kita tidak akan pernah merasa kurang.
lihat foto
Tarik napas dalam-dalam secara perlahan melalui hidung.
Perlahan hembuskan napas melalui mulut atau hidung.
Ulangi proses ini beberapa kali, sampai Anda mulai merasa tenang.
8. Akui saat-saat yang tidak menyenangkan
Sikap positif umumnya adalah hal yang baik, tetapi hal buruk terjadi pada semua orang.
Itu hanya bagian dari kehidupan.
Jika Anda mendapat kabar buruk, membuat kesalahan, atau hanya merasa sedang bersenang-senang, jangan mencoba berpura-pura bahagia.
Akui perasaan tidak bahagia, biarkan diri Anda mengalaminya sejenak.
Kemudian, alihkan fokus Anda ke arah apa yang membuat Anda merasa seperti ini dan apa yang mungkin diperlukan untuk pulih.
Apakah latihan pernapasan dalam membantu? Jalan-jalan jauh di luar? Membicarakannya dengan seseorang?
Biarkan momen ini berlalu dan jaga diri Anda. Ingat, tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu.
9. Buat jurnal
Jurnal adalah cara yang baik untuk mengatur pikiran Anda, menganalisis perasaan Anda, dan membuat rencana.
10. Hadapi stres secara langsung
Hidup ini penuh dengan stresor, dan tidak mungkin untuk menghindari semuanya.
