Tips Menikmati Santapan di Momen Lebaran Agar Tidak Naik Berat Badan

Idealnya, piring makan Anda harus terdiri dari setengah porsi sayuran, seperempat porsi protein, dan seperempat porsi karbohidrat.

Penting untuk berkonsentrasi pada kualitas makanan sebanyak kuantitas, mengkonsumsi dari semua kelompok makanan, dan tetap aktif secara fisik.

4. Hindari makanan terlalu manis

Penderita diabetes harus memastikan mereka tidak makan terlalu banyak manis.

Kedaruratan medis akibat kadar gula darah tinggi sering terjadi pada hari-hari setelah Idul Fitri.

Risikonya lebih tinggi bagi mereka yang memiliki diabetes tipe 1.

5. Makan bertahap

Kembali ke rutinitas Anda secara bertahap adalah kunci sukses tampaknya menjadi konsensus, karena kembali kepada kebiasaan pra-   bisa menjadi kejutan besar bagi tubuh Anda.

Lebih buruk dari itu, kesalahan yang sangat umum dilakukan orang selama Idul Fitri adalah makan lebih banyak daripada yang biasa mereka makan sebelum .

(*) .