6 Jenis Makanan yang Dapat Memperlambat Penuaan: Selada, Alpukat hingga Almond

Intinya, hal ini akan meningkatkan oksigen di dalam kulit dan mencegah penuaan.

Tak hanya itu, Saphiro juga menyebutkan bahwa selada air kaya akan vitamin A dan C, yang keduanya merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas.

Bahkan, tanaman ini kaya akan kalsium, yang akan menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

3. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik, sehingga mampu menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut serta mengurangi peradangan.

Sementara itu, asam lemak di dalamnya akan membantu menutrisi tubuh dengan lemak dan mineral yang diperlukan guna menjaga kadar minyak yang sehat.

Lalu tak hanya itu, buah ini juga bermanfaat bagi tubuh kita, seperti berpotensi menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko sindrom metabolik, hingga menurunkan kolesterol "jahat" (LDL).

4. Paprika Merah

Sayuran satu ini kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu mendorong produksi kolagen yang baik untuk kulit.

Bahkan, paprika juga kaya akan karotenoid, yang membuatnya berwarna merah kekuningan dan melawan peradangan.

Tak hanya itu, karotenoid juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan.

Lalu dari segi kesehatan lainnya, paprika juga bisa jadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.

Menariknya lagi, paprika sangat serbaguna dan mudah diolah ke dalam berbagai masakan.

5. Almond

Menurut Shapiro, almond kaya akan vitamin E yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit.

Tak hanya itu, lemak almond juga dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan mampu menangkal sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan.

Lebih lanjut, Shapiro mengatakan almond kaya akan serat.

Artinya, almond dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe dua, serta mempromosikan fungsi kognitif di usia lanjut.

(Kompas.com/Anya Dellanita)