Menangis Bisa Membuatmu Merasa Lebih Baik, Bagaimana Air Mata Bekerja?

Menangis juga merupakan bagian penting dari proses berduka. Penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin membantu Anda memproses kerugian.

Menangis bisa meningkatkan mood

Menangis juga dapat membantu mengangkat suasana hati Anda.

Tidak seperti air mata refleks dan basal, air mata emosional mengandung hormon stres serta mineral mangan.

Mangan dikaitkan dengan kecemasan, lekas marah dan gugup, jadi menangis adalah salah satu cara untuk melepaskan ketegangan.

 Jika Anda mencoba menahan diri dan merasa malu tentang kebutuhan Anda untuk menangis, itu akan mempengaruhi suasana hati Anda secara negatif.

Mencoba untuk menjaga emosi dan stres Anda di dalam - disebut coping represif - terkait dengan kesehatan kekebalan yang buruk, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

Menangis membantu Anda terhubung dengan orang lain

Jujur saja -- menangis di depan orang tidak nyaman.

Orang tidak tahu apakah mereka harus menghibur atau duduk di samping Anda saat Anda menangis.

Meski canggung, salah satu manfaat paling signifikan dari menangis adalah koneksi sosial.

Menangis membantu menjelaskan kepada orang lain apa yang Anda rasakan dan alami. Hal ini memungkinkan orang untuk menentukan bagaimana bereaksi dan apa yang Anda butuhkan dari mereka.

Menangis tidak hanya memperkuat hubungan sosial dengan orang lain, tetapi juga meningkatkan empati, kedekatan, dan mendorong dukungan dari keluarga dan teman.

Air mata mendorong orang lain untuk menawarkan dukungan, yang pada akhirnya membuat Anda merasa lebih baik.

Bisakah kamu menangis terlalu banyak?