Menangis Bisa Membuatmu Merasa Lebih Baik, Bagaimana Air Mata Bekerja?

Saat Anda berkedip, air mata basal tersebar di mata Anda untuk melindunginya.

Tanpa Anda sadari, air mata mengalir ke puncta mata -- lubang kecil di sudut kelopak mata atas dan bawah -- dan kemudian mengalir ke saluran nasolakrimalis di hidung.

Tangisan refleksif dan emosional menghasilkan lebih banyak air mata daripada yang dapat ditangani oleh sistem drainase alami Anda.

Puncta hanya seukuran sebutir beras. Itu sebabnya air mata meluap dan mengalir di wajahmu.

Tujuan dan manfaat dari air mata emosional adalah bidang studi yang terus berkembang.

Namun, penelitian saat ini menunjukkan bahwa protein dan hormon hadir dalam air mata emosional, bukan pada air mata basal atau refleks.

Ini menunjukkan bahwa ada kualitas yang meredakan yang hanya ditawarkan oleh air mata emosional.

Manfaat menangis

Menangis bisa membuatmu merasa lebih baik

Menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis Anda, memperlambat pernapasan dan detak jantung Anda dan membuat Anda lega.

Ketika emosi yang kuat muncul, menangis membantu memulihkan Anda kembali ke keadaan seimbang dan normal.

Itu secara alami bagaimana tubuh Anda merespons.

Sayangnya, ini bukan bantuan instan -- dibutuhkan beberapa menit menangis dan bernapas dalam-dalam agar detak jantung Anda melambat dan tubuh Anda rileks.

Menangis dalam waktu lama juga dapat membantu meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Saat Anda menangis, tubuh Anda melepaskan oksitosin dan endorfin lain yang terkait dengan penghilang rasa sakit.