Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ketahui 12 Manfaat Daun Pandan yang Jarang Diketahui 

Oleh : Regina Putri, Mahasiswa Jurusan Bahasa Inggris/Prodi D4 Bahasa Inggris untuk Komunikasi Bisnis dan Profesional, Perguruan Tinggi Politeknik Negeri Padang

TANAMAN yang memiliki aroma khas ini sering kali digunakan dalam berbagai olahan makanan di Indonesia. Namun, siapa sangka, di balik harum khasnya, daun pandan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Daun pandan, atau dikenal juga dengan Pandanus amaryllifolius telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di Asia Tenggara, dan kini mulai menarik perhatian dunia medis karena potensi khasiatnya yang luar biasa.

Berikut ini 12 manfaat daun pandan bagi kesehatan yang penting untuk Anda ketahui:

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Daun pandan mengandung senyawa alkaloid dan flavonoid yang mampu melebarkan pembuluh darah. Menurut penelitian dari Universiti Kebangsaan Malaysia (2015), ekstrak pandan dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami berkat efek diuretiknya.

Bagi masyarakat yang ingin mencoba manfaatnya, cara pengolahan daun pandan pun tergolong mudah. Cukup ambil 3–5 lembar daun pandan segar, cuci bersih, lalu rebus dengan 2–3 gelas air hingga tersisa sekitar 1 gelas. Air rebusan ini bisa diminum selagi hangat, satu hingga dua kali sehari.

Namun, tentu saja, penggunaannya tetap harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing dan sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga medis, terutama bagi penderita hipertensi yang sudah mengonsumsi obat rutin.

2. Mengatur Kadar Gula Darah

Rebusan daun pandan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, menurut studi Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine (2017).

Cara membuatnya: rebus 2–3 helai daun pandan yang telah dicuci dalam 500–750 ml air selama 10–15 menit hingga air berubah warna dan beraroma pandan. Untuk variasi, bisa ditambahkan daun salam atau kayu manis. Minum 1–2 kali sehari, pagi dan malam, dalam keadaan hangat atau suhu ruang. Sebaiknya dikonsumsi dalam 24 jam agar khasiatnya tetap optimal.

3. Mengatasi Rematik

Penggunaan minyak dari daun pandan atau air rebusannya secara tradisional sudah lama dipercaya ampuh meredakan gejala rematik. Kandungan analgesik alaminya membantu mengurangi rasa nyeri. Rebus 3–5 helai daun pandan segar yang telah dipotong-potong dalam 750 ml air selama 15 menit. Minum air rebusannya 1–2 kali sehari.

Untuk penggunaan luar, daun pandan bisa ditumbuk halus lalu dicampur dengan minyak kelapa hangat, kemudian dioleskan ke area sendi yang nyeri. Gunakan secara rutin untuk hasil yang lebih efektif.

4. Membantu Terapi Kanker