Tips agar Terbebas dari Stres, Niat Mudik Cepat tapi Malah Terjebak Macet Parah

TRIBUNPADANG.COM - Melakukan perjalanan mudik kamu harus mempersiapkan fisik, mental dan kendaraan dalam kondisi prima.

Bisa saja saat sudah berniat mudik cepat tapi malah terjebak macet parah, hal ini tentu membuat mood kamu buruk dan mudah stres.

Biar perjalanan kamu lebih nyaman dan jauh dari risiko stres, perlu beberapa trik agar terbebas dari stres saat terjebak macet.

Dilansir Kompas.com dari laman Psychologytoday, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan biar tidak mudah stres saat terjebak macet selama perjalanan mudik.

Baca juga: Tips Sehat ala Zaidul Akbar, Cara Menghentikan Kecanduan Rokok dengan Air Kelapa Muda

Baca juga: TIPS Sehat Membersihkan Tubuh: Resep ala Zaidul Akbar, Ada Jahe, Kunyit, Lengkuas, dan Racikan

1. Mengatur teknik pernapasan

Ketika mulai terjebak kemacetan, tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak dan hembuskan.

Mengatur teknik pernapasan sudah terbukti memberikan efek relaksasi.

Lakukan pengaturan napas ini sampai pikiran dan emosi menjadi lebih tenang.

2. Definisikan situasinya

Setelah mengatur teknik pernapasan, hindari perasaan kesal dan anggapan bahwa macet adalah hambatan untuk segera sampai ke tujuan.

Kita dapat menganggap kemacetan sebagai waktu untuk istirahat dan kesempatan emas untuk mendengarkan lagu kesukaan.

Baca juga: Puncak Arus Mudik di Kota Bukittinggi Diprediksi Terjadi 28-29 April, Cek Jalur Alternatif

Baca juga: CATAT Jalur Alternatif di Bukittinggi agar Terhindar Kemacetan saat Mudik dan Libur Lebaran

3. Kurangi reaksi amarah

Jangan berharap untuk menghilangkan setiap perasaan negatif di dalam diri.

Pikirkan hal-hal yang menyenangkan saat terjebak macet.

Pasalnya yang terjebak macet bukan hanya kita. Tapi banyak orang lain yang merasakan hal serupa.