Tips agar Terbebas dari Stres, Niat Mudik Cepat tapi Malah Terjebak Macet Parah
Biar perjalanan kamu lebih nyaman dan jauh dari risiko stres, perlu beberapa trik agar terbebas dari stres saat terjebak macet.
Penulis: Rizka Desri | Editor: Rizka Desri Yusfita
lihat foto
Maka dari itu, penting untuk mengarahkan kesadaran untuk beralih ke kondisi yang sebenarnya.
Cobalah untuk menikmati pemandangan mobil yang berjejeran karena terjebak macet.
Manfaatkan waktu ini untuk sekadar selonjoran, stretching dan melakukan aktivitas lain yang tidak bisa kita lakukan saat mobil tengah melaju.
4. Cobalah pura-pura senyum
Kita semua pasti pernah melakukannya, memasang senyum bahagia di hadapan orang lain, meski sedang marah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika kita berpura-pura tersenyum, maka dapat mengurangi intensitas respons stres di dalam tubuh.
5. Mendengarkan musik di dalam mobil
Mendengarkan musik ketika berkendara mobil bisa mengatasi rasa bosan selama berkendara. Apalagi ketika jalan macet.
Stephen Fairclough, Ph.Dm seorang profesor psikofisiologi di Liver Pool John Moores University di Inggris menyebutkan, mengendarai mobil sambil mendengarkan musik bisa mencegah dan mengurangi stres.
Beberapa jenis lagu yang cukup efektif meredakan stres di dalam mobil adalah lagu bergenre smooth jazz, soft rock dan lagu apa pun yang kita sukai.
(Kompas.com)
