Baca tanpa iklan
TRIBUNPADANG.COM - Dalam beberapa hal marah mungkin dapat membantu melampiaskan stres.
Akan tetapi kemarahan dapat mempengaruhi cara seseorang dalam mengambil keputusan dan dapat menimbulkan masalah lain.
Apalagi, ketika seseorang yang mudah marah tidak mampu untuk mengendalikan emosi.
Orang tersebut mungkin akan meledak dan dapat terlibat konflik dengan orang lain.
Ada beberapa cara untuk menghindarkan diri dari sifat mudah marah yang dapat menimbulkan efek negatif di masa depan.
Untuk kamu yang mudah marah, ada delapan tips ampuh di bawah ini yang dapat membantumu untuk mengendalikan emosi.
Berikut delapan tips tersebut, dilansir dari Medical Daily :
1. Berhitung
Kamu dapat memulai berhitung dari seratus ke satu.
Berhitung membantu menjauhkan fokus dari penyebab kemarahanmu.
Ketika kamu terus berhitung, detak jantungmu akan melambat.
Amarahmu akan mereda.
2. Bernapas
Saat berhitung, kamu juga bisa menarik napas dalam-dalam dari hidung.
Buang napas keluar dari mulut selama beberapa.