Baca tanpa iklan
6. Jalan-jalan
Kamu dapat menenangkan saraf melalui latihan sederhana ini.
Keluarlah dari rumah atau kantor untuk berjalan-jalan.
Buat anggota tubuhmu aktif untuk meningkatkan aliran darah dan menjernihkan pikiranmu dari stres.
• Tips Mudik Murah saat Lebaran Menggunakan Pesawat, Pilih Rute Alternatif
• Blasta, Rumah Hidroponik di Padang yang Menanam Berbagai Sayuran, Simak Tips dari Sang Pemilik
• Nasrul Abit Bagikan Tips Jadi Orang Sukses saat Perpisahan SMAN 14 Padang
7. Dengarkan musik
Putar lagu yang menurutmu akan membantu menjernihkan pikiran atau mengalihkan perhatianmu.
Bernyanyilah dan menari.
Namun, pastikan kamu tidak mendengarkan musik genres heavy metal karena jenis musik tersebut dapat memicu kemarahan.
8. Ekspresikan kemarahan
Bahkan ketika kamu marah, kamu masih bisa mengekspresikan perasaanmu.
Namun, lakukan dengan cara yang benar dan berikan respons yang tenang.
Libatkan dirimu dalam dialog yang matang, yang dapat membantu mengurangi stres dan mencegah lebih banyak masalah yang muncul.
Ketika dalam situasi yang penuh tekanan, selalu fokus pada apa yang benar ketika semuanya terasa salah.