Arti Kata Healing, Bukan Jalan-Jalan atau Liburan tapi Metode Penyembuhan Diri dari Sakit

 
Cara Melakukan Self Healing

Mengutip situs Make Me Better dan BFI Finance, ada beberapa cara melakukan self healing yang dapat dilakukan. Apa saja?
 
1. Meditasi

Tidak hanya mendapat ketenangan, meditasi juga dapat membantu Anda untuk berdamai dengan diri sendiri. Aktivitas ini dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

Memejamkan mata dan menenangkan pikiran, sambil mengatur napas.

Meletakkan jari di dahi dan bersyukur atas hal yang dimiliki.

Mengingat kesalahan dan meminta maaf kepada diri sendiri, hingga Anda mulai menerima keadaan.

2. Bicara Hal Positif pada Diri Sendiri

Cobalah untuk melontarkan kata-kata positif kepada diri sendiri. Hal ini dapat memperbaiki suasana hati, menghilangkan kecemasan, dan membuat pikiran lebih rileks.
 
Caranya mudah, Anda hanya perlu memilih tempat yang tenang dan mengatur pernapasan. Kemudian, ucapkan hal-hal positif kepada diri sendiri.
 
3. Jalan-jalan

Jalan-jalan dapat membantu Anda untuk berpikir jernih sekaligus menenangkan diri sendiri. Tidak perlu berjalan jauh, Anda bisa jalan kaki di taman saat pagi hari atau jalan-jalan sambil membawa hewan peliharaan.
 
4. Berbaring dan Rileks

Meskipun sederhana, cara ini dapat membantu pikiran, tubuh, dan jiwa untuk beristirahat. Anda hanya perlu berbaring, melupakan permasalahan, dan membiarkan pikiran untuk bersantai sejenak.
 
5. Berbicara dengan Teman-teman yang Positif

Tidak ada salahnya untuk membicarakan masalah Anda kepada teman-teman terdekat. Mereka dapat memberikan dukungan, saran, atau kata-kata penghiburan untuk Anda. Setelah berkumpul bersama mereka, Anda mungkin akan merasa lebih baik.
 
Manfaat Healing

Melakukan self healing akan memberikan sejumlah manfaat, khususnya dalam aspek kesehatan mental. Berikut manfaat healing yang dikutip dari situs Talented Ladies Club dan BFI Finances:

• Membantu mengendalikan emosi dan pikiran
• Menghilangkan kecemasan dan stres
• Mengetahui kelebihan dan kelemahan diri sendiri
• Membantu memulihkan diri sendiri dari luka masa lalu
• Mendorong diri sendiri agar lebih semangat dan produktif
• Membersihkan tubuh dari energi negatif

Artikel sudah tayang di TribunJatim.com(*)