Tips Sehat Menu Sarapan Bisa Jadi Penyebab Penuaan Dini, Hindari Minum Kopi

Daging untuk sarapan seperti sosis memang enak, tapi tidak baik sebagai makanan anti-penuaan.

Makanan semacam ini mengandung nitrat yang bisa menyebabkan stres pada tubuh yang menyebabkan penuaan dini jika dibiarkan.

Jadi, batasi konsumsinya.

3. Tidak Menyantap Makanan Kaya Antioksidan

Jika piring sarapan terlihat “polos,” kemungkinan kita kekurangan asupan vitamin dan nutrisi dari makanan segar, seperti sayuran dan buah.

Masukkan beberapa sayuran, seperti daun bayam dan tomat ke dalam makanan seperti sandwich telur.

Baca juga: Perhatikan Urutan Pemakaian Skincare yang Benar, Micellar Water Dulu Baru Facial Wash

Lalu jika lebih menyukai makanan manis seperti waffle, yogurt, atau smoothie, kita bisa menambahkan berbagai irisan buah ke dalamnya.

4. Kurang Minum Air Putih

Hidrasi tidak hanya akan membuat kulit kita kenyal, tetapi juga menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh.

Targetkan untuk minum 6-8 gelas air setiap harinya dan pastikan urin hanya memiliki warna kuning tipis

5. Melewatkan Sarapan

Jadi jika tidak sempat sarapan, sebaiknya kita tetap memakan makanan yang lebih ringan, seperti pisang atau segenggam kenari.

Lalu, jika merasa malas sarapan karena merasa kenyang, ada kemungkinan kita makan terlalu banyak di malam harinya.

Orang-orang yang selalu sarapan justru lebih sehat dan mendapat asupan serat lebih banyak dibanding yang melewatkannya.(Kompas.com)