Sering Mengantuk Setelah Makan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi

Camilan itu bisa berupa buah-buahan atau kacang untuk membantu kita merasa kenyang di sela-sela waktu makan.

2. Penuhi kualits tidur

Jam biologis atau ritme sirkadian tubuh memengaruhi tingkat energi.

Jika kita kurang tidur, ritme sirkadian akan terganggu dan membuat kita mengantuk setelah makan.

Oleh karenanya, cek kondisi tubuh apakah kita merasa lelah dan membutuhkan lebih banyak tidur atau tidak.

3. Berolahraga

Bergerak secara aktif, baik itu berjalan kaki atau yoga dalam waktu singkat akan membantu menstabilkan gula darah dan menjaga tingkat energi.

4. Kenali apa yang dimakan

Perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, imbangi karbohidrat, sayur dan protein.

Usahakan memakan lebih banyak syur ketimbang karbohidrat dan protein.(Kompas.com)