Sering Mengantuk Setelah Makan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi

TRIBUNPADANG.COM - Pernahkah kamu merasa mengantuk setelah makan?

Sebagian orang mungkin mengalami kondisi tersebut.

Namun kita justru menganggap hal itu tidak masuk akal, sebab setelah makan tubuh kita mendapatkan energi baru dari apa yang dimakan.

Kondisi tersebut tentu sangat mengganggu aktivitas, karena kita tidak dapat beraktivitas dengan optimal saat rasa kantuk dan lelah menghampiri.

Lalu apa penyebabnya?

Mengutip dari Kompas.com, ahli diet Cleveland Clinic, AS, Julia Zumpano, RD mengatakan perasaan mengantuk sehabis makan disebabkan oleh beberapa faktor yakni:

1. Perubahan Hormon dan Pencernaan

Ada jenis makanan yang dapat melepaskan hormon tertentu ketika dimakan dan membuat kita merasa lelah dan mengantuk.

Rasa lelah setelah makan disebabkan karena tubuh memproduksi  lebih banyak hormon serotonin.

Serotonin adalah senyawa kimia yang mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Produksi serotonin dipengaruhi oleh triptofan, asam amino esensial yang terdapat dalam makanan kaya protein seperti ayam, telur, keju, dan ikan.

Triptofan inilah yang membantu tubuh memproduksi serotonin.

Setelah makan, kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat, yang menyebabkan penurunan energi.

Tubuh yang kekurangan insulin atau mengalami kenaikan gula darah juga dapat memengaruhi tingkat kelelahan kita.

2. Kurang Tidur