Sering Mengantuk Setelah Makan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi

Kebiasaan tidur malam yang buruk mnejadi penyebab mengantuk setelah makan.

Setelah makan tubuh merasa kenyang dan rileks, sehingga tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan mengantuk pun melanda.

Perhatikan jam tidur yang diperlukan tubuh agar tubuh merasa segar mnejalani aktivitas.

3. Porsi Makan Berlebihan

Terlalu banyak makan dalam satu waktu juga dapat menyebabkan kantuk.

Setelah makan, tubuh lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan jumlah banyak.

Hal ini menyebabkan otak mengalami kekurangan darah dan zat gizi sementara sehingga rasa mengantuk itu datang.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ayam, telur, ikan, bayam dan lain sebagainya jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memicu rasa kantuk setelah makan.

Makanan inilah yang akan memproduksi seroton seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Cara mengatasi rasa lelah dang kantuk setelah makan

Masih dari Kompas.com, Zumpano membagikantips agar tubuh tidak mengantuk setelah makan.

1. Makan dengan porsi sedikit

Daripada mengambil porsi banyak setiap kali makan, cobalah makan dalam porsi sedikit.

Bisa juga ditambahkan cemilan jika dirasa belum cukup.