Otot yang Bekerja Saat Kita Bernapas hingga Cara Kerja Diafragma

Urutan proses inspirasi pada pernapasan perut adalah otot diafragma berkontraksi dan posisi diafragma mendatar, rongga dada membesar, tekanan udara di rongga dada mengecil, paru-paru mengembang, dan akhirnya udara luar masuk ke dalam paru-paru.

Pernapasan perut yang melibatkan otot diafragma dibagi menjadi dua proses, yaitu:

1. Fase inspirasi atau proses masuknya udara ke paru-paru.

Pada fase inspirasi, yang pertama-tama terjadi adalah berkontraksinya otot diafragma dan menyebabkan posisi diafragma mendatar.

Kemudian rongga dada membesar dan menyebabkan tekanan udara di rongga dada mengecil.

Paru-paru kemudian mengembang atau membesar dan udara dari luar masuk ke dalalm paru-paru.

2. Fase ekspirasi atau proses keluarnya udara dari paru-paru.

Pada fase ekspirasi, yang pertama-tama terjadi adalah berelaksasinya otot diafragma dan menyebabkan posisi diafragma melengkung atau terrangkat dan menekan rongga dada.

Kemudian rongga dada mengecil dan menyebabkan tekanan udara di rongga dada membesar.

Paru-paru kemudian mengecil dan udara keluar dari paru-paru.(*)