Jelang Sahur Lakukan Stretching Selama 10-15 Menit, Manfaat untuk Lancarkan Peredaran Darah

Dia tempat sama dia juga menyiapkan kelas anak-anak usia 5 hingga 12 tahun selain juga paket Your Personal Trainer, Your Personal Nutritionist dan kelas Private Zumba hingga Yoga.

Agnes menjelaskan, menu latihan yang dia berikan mayoritas mengandalkan berat tubuh sendiri (bodyweight exercise) dengan alat-alat yang digunakan sangat sederhana seperti misalnya plates, TRX, jump box, dan ropes.

“One Fit Garage itu kelas-kelasnya konsepnya seperti semi-private, jadi semua member mendapatkan perhatian yang sama, mendapatkan workout yang maksimal,” ujar Agnes.

Dia mengatakan, selama pandemi, kelas online banyak diminati. “Saat ini kita setiap hari ada kelas yoga online, jadi buat yang masih takut keluar rumah, bisa tetap aktif dengan ikut kelas online kita," ujarnya.

Selama bulan puasa ini dia juga masih menggelar kelas online setiap jam 17.00 WIB menjelang buka puasa. "Jadi pas juga buat ngabuburit tapi tetap fit,” ujarnya.

Pihaknya menerapkan protokol kesehatan dengan menerapkan sistem aplikasi booking untuk kelas, serta pengekan cek suhu dan menyediakan hand sanitizer dan shoe cover.

Pencegahan virus juga dilakukan dengan sterilisasi ruangan dan peralatan sebelum dan sesudah kelas dengan UV light dan disinfectant.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Stretching Selama 10-15 Menit Jelang Sahur, Berguna Lancarkan Peredaran Darah