7 Manfaat Puasa Ramadhan 2021 bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Memperbaiki Suasana Hati

TRIBUNPADANG.COM - Sebentar lagi, umat Muslim di dunia akan menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2021/1442 Hijriah.

Melaksanakan puasa di bulan Ramadhan menjadi sebuah kewajiban bagi umat Islam.

Selain akan mendapat pahala, ternyata berpuasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari mengontrol gula darah, hingga memperbaiki suasana hati.

Baca juga: Lafaz Niat Puasa Nisfu Syaban, Pengingat Sebelum Memasuki Bulan Ramadhan 2021

Baca juga: Bacaan Niat dan Tata Cara Qadha Puasa Ramadhan Dilengkapi Bahasa Latin, Arab dan Artinya

Berikut manfaat puasa bagi kesehatan dilansir dari Kompas.com:

1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menyebut, puasa dapat mengontrol gula darah.

Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat.

Sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.

Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun.

Dengan demikian, manfaat puasa bagi kesehatan ini dapat berguna bagi orang yang berisiko diabetes.

Baca juga: Apakah Mimpi Basah Dapat Membuat Batal Puasa? Berikut Dalil dan Penjelasan dari Ulama

2. Mengurangi peradangan

Sejumlah penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Peradangan dapat memengaruhi kemampuan tubuh saat melawan infeksi.

Ahli menyebut, peradangan berpotensi jadi biang penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.