Menu Diet Asam Urat Ini Mampu Turunkan Risiko 'Encok', Pilihan Menu Sarapan Makan Siang dan Malam
Diet asam urat bukanlah obat, tapi diet sehat ini dapat menurunkan risiko serangan encok atau rematik yang berulang
lihat foto
Batasi ukuran porsi daging sapi, domba, dan babi, bahkan daging burung dan rusa juga mengandung purin tinggi.
• TRIBUNWIKI: Rumah Sakit di Padang Timur, Lengkap Alamat Nomor Telepon dan Google Map
• 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Memaksimalkan Kesehatan Jantung, Nomor Satu Gandum Utuh
3. Makanan laut alias seafood
Beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna memiliki purin yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.
Tetapi manfaat kesehatan secara keseluruhan dari makan ikan mungkin lebih besar daripada risikonya bagi penderita encok.
4. Sayuran purin tinggi
Penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti asparagus dan bayam dapat meningkatkan risiko encok atau serangan encok berulang.
5. Makanan manis dan minuman manis
Batasi atau hindari makanan manis dengan gula, seperti sereal manis, roti, dan permen.
Batasi konsumsi jus buah manis alami.
6. Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Bicarakan dengan dokter apakah suplemen vitamin C 500 miligram cocok dengan diet dan rencana pengobatan.
7. Kopi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, terutama kopi berkafein biasa dapat dikaitkan dengan penurunan risiko encok.
• Menu Sarapan Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang lagi Diet
• Ingin berlibur di Desa Baduy? Siapkan 6 Hal ini, Jaga Kesehatan Sampai Matikan Alat Elektronik
Adapun menu dalam diet asam urat ini yang direkomendasikan Mayo Clinic, contohnya yaitu:
