Para Psikolog Ungkap 7 Tips Simpel Redakan Stres, Mulai dari Bersyukur hingga Berolahraga

Rutinitas sehari-hari yang monoton, tekanan pekerjaan, atau permasalahan hidup membuat manusia rentan dilanda stres.

deccanchronicle.com
Ilustrasi stres 

1. Menghabiskan waktu di alam.

(naturespath.com)

Forest bathing atau shinrin yoku dalam bahasa Jepang memiliki arti menghabiskan waktu di alam.

Penelitian dari University of Essex telah menunjukkan, alam merupakan salah satu cara terbaik mengatasi mood buruk.

Beberapa studi Jepang juga menemukan fakta, berjalan-jalan di taman atau hutan memberikan manfaat untuk menghilangkan stres.

2. Bersyukur.

Tulis lima hal yang disyukuri dalam sehari untuk membantu kita merasa lebih bahagia dan tidur lebih nyenyak.

Lakukan hal tersebut ketika pikiran negatif menghantui.

3. Mendengarkan musik.

Mendengarkan musik
Mendengarkan musik (chopra.com)

Anda mungkin tahu bahwa mendengarkan musik bisa mengubah mood dengan cepat.

Menurut sebuah studi di Amerika Serikat, kuncinya adalah mendengarkan musik yang kita suka.

Halaman
1234
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved