Para Psikolog Ungkap 7 Tips Simpel Redakan Stres, Mulai dari Bersyukur hingga Berolahraga
Rutinitas sehari-hari yang monoton, tekanan pekerjaan, atau permasalahan hidup membuat manusia rentan dilanda stres.
lihat foto
1. Menghabiskan waktu di alam.
Forest bathing atau shinrin yoku dalam bahasa Jepang memiliki arti menghabiskan waktu di alam.
Penelitian dari University of Essex telah menunjukkan, alam merupakan salah satu cara terbaik mengatasi mood buruk.
Beberapa studi Jepang juga menemukan fakta, berjalan-jalan di taman atau hutan memberikan manfaat untuk menghilangkan stres.
2. Bersyukur.
Tulis lima hal yang disyukuri dalam sehari untuk membantu kita merasa lebih bahagia dan tidur lebih nyenyak.
Lakukan hal tersebut ketika pikiran negatif menghantui.
3. Mendengarkan musik.
Anda mungkin tahu bahwa mendengarkan musik bisa mengubah mood dengan cepat.
Menurut sebuah studi di Amerika Serikat, kuncinya adalah mendengarkan musik yang kita suka.
Berita Populer
| Liverpool vs Fulham - The Reds Bikin Penasaran, Cantumkan Diogo Jota di Starting XI |
|
|---|
| Hellas Verona vs AC Milan - Rade Krunic dan Diogo Dalot Fantastis, Cetak 2 Gol Rossoneri tanpa Balas |
|
|---|
| STARTING XI Hellas Verona vs AC Milan - Rossoneri Harus Keluar, Dari Kepungan Tim Peraih Scudetto |
|
|---|
| Tata Cara Mandi Wajib bagi Pria dan Wanita, Demi Menjaga Amalan Bulan Ramadhan dan Niat Berpuasa |
|
|---|
| Simak Bacaan Doa Setelah Sholat Tahajud Dilengkapi Bahasa Arab, Latin dan Artinya |
|
|---|
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: National Geographic
