Para Psikolog Ungkap 7 Tips Simpel Redakan Stres, Mulai dari Bersyukur hingga Berolahraga
Rutinitas sehari-hari yang monoton, tekanan pekerjaan, atau permasalahan hidup membuat manusia rentan dilanda stres.
lihat foto
1. Menghabiskan waktu di alam.
Forest bathing atau shinrin yoku dalam bahasa Jepang memiliki arti menghabiskan waktu di alam.
Penelitian dari University of Essex telah menunjukkan, alam merupakan salah satu cara terbaik mengatasi mood buruk.
Beberapa studi Jepang juga menemukan fakta, berjalan-jalan di taman atau hutan memberikan manfaat untuk menghilangkan stres.
2. Bersyukur.
Tulis lima hal yang disyukuri dalam sehari untuk membantu kita merasa lebih bahagia dan tidur lebih nyenyak.
Lakukan hal tersebut ketika pikiran negatif menghantui.
3. Mendengarkan musik.
Anda mungkin tahu bahwa mendengarkan musik bisa mengubah mood dengan cepat.
Menurut sebuah studi di Amerika Serikat, kuncinya adalah mendengarkan musik yang kita suka.
Berita Populer
| Chord Lagu Bento dan Kunci Gitar - Iwan Fals, Maling Kelas Teri, Bandit Kelas Coro |
|
|---|
| Gugus Tugas Koreksi Update Corona di Sumbar, Per 10 Juli 2020 Hanya Tambah 6 dan Total 791 |
|
|---|
| Download Lagu Panek di Awak Kayo di Urang, Frans Feat Fauzana - Beserta Chord Gitar |
|
|---|
| Catatan Di Balik kembali Bergulirnya Liga Champions dan Eropa, Hasil Undian Perempat Final |
|
|---|
| Sinopsis Love In The Moonlight Sabtu 11 Juli 2020 Episode 9 di Indosiar, Ra On Salah Sangka |
|
|---|
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: National Geographic
