Para Psikolog Ungkap 7 Tips Simpel Redakan Stres, Mulai dari Bersyukur hingga Berolahraga

Rutinitas sehari-hari yang monoton, tekanan pekerjaan, atau permasalahan hidup membuat manusia rentan dilanda stres.

deccanchronicle.com
Ilustrasi stres 

Tidak perlu musik klasik untuk meredakan stres.

Jadi, nyalakan musik untuk membuat aliran darah mengalir dengan lancar–membantu kita lebih rileks.

4. Ketahui kapan ingin sendiri dan ditemani.

“Banyak orang membutuhkan waktu sendiri ketika sedang stres. Bagi introvert, malam yang damai penting untuk relaksasi. Namun, apabila Anda seorang ekstrovert, Anda akan mendapatkan energi jika berada di dekat orang lain. Sendirian hanya membuat Anda tambah stres,” kata Emma Kenny, psikolog.

5. Sentuhan lavender.

Penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Phytomedicine menemukan bahwa kapsul minyak lavender efektif untuk mengatasi kecemasan.

Efeknya sama dengan obat anti-kecemasan.

6. Bergerak.

Hula hoop
Hula hoop (activeforlife.com)

“Olahraga terbukti bisa menghilangkan stres,” kata Emma.

Zat kimia yang dilepaskan saat stres dirancang untuk memberi semangat pada kita untuk bergerak.

Halaman
1234
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved