PERNAH nggak sih, udah lapar banget tapi tetap nunggu dulu cari tontonan yang pas sebelum mulai makan? Kalau iya, berarti kamu nggak sendirian.

Fenomena “harus nonton dulu baru makan” ini makin umum di kalangan anak muda, terutama Gen Z dan milenial, atau fokus terbagi ke layar.

Entah itu YouTube, TikTok, drakor, atau vlog makan, yang penting ada teman visual di depan mata sebelum suapan pertama masuk mulut.

Kombinasi antara makanan dan tontonan kini seolah jadi satu paket wajib yang tak terpisahkan. Tapi apa sebenarnya alasan di balik kebiasaan ini?

Makan Sambil Nonton, Bikin Suasana Lebih ‘Rame’

Bagi sebagian besar anak muda, makan sambil menonton memberi sensasi seperti tidak makan sendirian. Nggak lengkap rasanya makan sendirian tanpa ditemani konten.

Bahkan gak sedikit yang rela muter-muter timeline dulu demi nemu video yang cocok, baru deh bisa mulai makan. 

“Rasanya sepi kalau makan nggak sambil nonton apa-apa, apalagi kalau lagi makan sendirian.” kata Tharisa, mahasiswa semester 6 di Padang. “Kadang udah lapar, tapi tetap nunggu cari tontonan yang seru dulu biar makannya terasa rame.”

Baca juga: Lagu "Backburner" NIKI Bisa Jadi Emotional Anthem Gen Z: Liriknya Terlalu Relatable!

Nonton Bikin Nafsu Makan Bertambah

Hasil penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Psychology menemukan bahwa konsumsi makanan meningkat sekitar 10 persen saat seseorang makan sambil menonton TV atau video.

Bahkan jika makanannya sama, orang cenderung melahap lebih banyak ketika perhatiannya terbagi.

Hal ini disebabkan oleh perhatian yang terbagi dan berkurangnya kontrol diri,” tulis penelitian tersebut. Artinya, ketika mata fokus ke layar, otak cenderung tidak ‘sadar’ seberapa banyak makanan yang sudah dikonsumsi.

Layar = Mood Booster Instan

Lebih dari sekadar hiburan, layar juga berperan sebagai pengatur suasana hati. Menurut teori Uses and Gratifications, orang menggunakan media untuk memenuhi kebutuhan emosional tertentu, seperti meredakan stres atau mengusir sepi.

“Menonton sambil makan menjadi bentuk pelarian dari stres atau rasa kesepian,” tulis ResearchGate. Nggak heran banyak orang yang merasa lebih tenang atau nyaman saat makan ditemani tontonan favorit, apalagi setelah hari yang melelahkan.