30 Contoh Soal UAS PJOK Kelas 11 Semester 2 dan Kunci Jawaban

13. Tendangan yang mengarah ke depan, namun perkenaannya adalah ujung jari-jari kaki dengan sasaran ulu hati adalah tendangan….
a. lurus
b. tusuk
c. sabit
d. T
e. busur
Jawaban: b. tusuk

14. Tendangan pencak silat dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin dan kemudian mendorong tungkai ke depan sasaran perut lawan adalah tendangan….
a. lurus
b. sabit
c. T
d. jejag
e. belakang
Jawaban: d. jejag

15. Teknik sambut dapat dilakukan dengan balasan yang disusul serangan kaki atau disebut….
a. pukulan
b. tendangan
c. tarikan
d. jatuhan
e. kuncian
Jawaban: b. tendangan

16. Frekuensi latihan untuk memperbaiki atau mempertahankan kegaran jasmani latihan harus dilakukan paling sedikit sebanyak …. Seminggu.
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. 5 kali
e. 6 kali
Jawaban: b. 3 kali

17. Lari up hill memiliki tujuan….
a. melatih kecepatan gerakan
b. mengukur kecepatan
c. mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai
d. melatih kecepatan frekuensi gerak kaki
e. semua benar
Jawaban: c. mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai

18. Sit up melatih otot….
a. bahu
b. perut
c. lengan
d. kaki
e. endi
Jawaban: b. perut

19. Lari cross country merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan….
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. keseimbangan
e. kecepatan
Jawaban: b. daya tahan

20. Lempar cakram mulai diperlombakan dalam Olimpiade tahun…
a. 1896
b. 1900
c. 1904
d. 1908
e. 1912
Jawaban: a. 1896

21. Gerakan yang dilakukan dengan jalan lengan bawah mengadakan pendorongan dengan kuat sampai telapak tangan membebani paha adalah….
a. pull
b. push
c. recovery
d. meluncur
e. bernapas
Jawaban: b. push

22. Porsani merupakan induk olahraga….
a. bola voli
b. tenis meja
c. pencak silat
d. atlentik
e. senam
Jawaban: e. senam

23. meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan perenggangan…
a. aktif
b. statis
c. control
d. dinamis
e. pasif
Jawaban: b. statis

24. Tinggi punggung meja lompat untuk putra, yaitu …. Meter.
a. 1,31
b. 1,32
c. 1,33
d. 1,34
e. 1,35
Jawaban: e. 1,35

25. Tinggi punggung meja lompat untuk putri, yaitu …. Meter.
a. 1,10
b. 1,11
c. 1,12
d. 1,13
e. 1,14
Jawaban: a. 1,10

26. Senam dijadikan mata pelajaran wajib di sekolah sejak tahun….
a. 1776
b. 1876
c. 1976
d. 1977
e. 1987
Jawaban: c. 1976

27. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….
a. kelenturan tubuh
b. kecepatan gerakan
c. keindahan
d. keharmonisan
e. koordinasi gerakan
Jawaban: e. koordinasi gerakan