20 Contoh Soal PJOK Kelas 10 Semester 2 dan Kunci Jawaban

A. tendangan sudut
B. tendangan pinalty
C. tendangan bebas yg langsung
D. lemparan ke dalam langsung ke gawang
E. tendangan free kick

Jawaban: D

B. Esai

1. Sebutkan macam-macam sikap start pada lari jarak pendek!

Jawaban:

Jenis start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah start jongkok atau crouching start.

Jika dirinci lagi, start jongkok terbagi menjadi tiga jenis yaitu sebagai berikut:

- Start pendek (bunch start)

- Start menengah (medium start)

- Start panjang (long start)

2. Jelaskan apa itu fartlek!

Jawaban:

Fartlek adalah salah satu bentuk latihan untuk peningkatan daya tahan dan dilakukan di alam terbuka atau lapangan yang luas.

Fartlek biasanya disebut speed play atau juga dikenal dengan nama jogging run.

Latihan fartlek mengombinasikan berbagai bentuk atau jenis lari lambat, cepat berkelok-kelok, lompat atau loncat dengan jarak dan waktu tertentu.

3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola basket!

Jawaban:

Passing dalam permainan bola basket adalah mengoper atau memberikan bola kepada pemain lain ke tim yang sama.

4. Sebutkan manfaat dari interval training!

Jawaban:

- Membantu mencegah cedera terkait dengan penggunaan otot yang berlebihan dan berulang, yang umum terjadi pada atlet ketahanan.

- Meningkatkan intensitas pelatihan tanpa overtraining atau kelelahan.

- Membakar lebih banyak kalori.

5. Sebutkan kuda-kuda dalam olahraga karate!

Jawaban:

- kuda-kuda berdiri normal (heisoku dachi)

- berdiri kaki terbuka (hachiji dachi)

- berdiri tunggang kuda (kiba dachi)

- kuda-kuda dengan tekuk kedepan (zen kutsu dachi)

- kuda-kuda tekuk kaki kebelakang (kokutsu dachi)

- kuda-kuda dengan kedua kaki ditekuk (neiko ashi dachi)

(Tribunnews.com)