Sering Muncul di TikTok, Artinya OVT Apa? Berikut Tanda-tanda Seseorang Alami OVT!

2) Mulai melakukan tindakan nyata

Salah satu penyebab orang overthinking dikarenakan perasaan ragu untuk melakukan sesuatu.

Padahal tidak ada salahnya, untuk mencoba memulai hal yang meragukan tersebut.

Artinya, dengan melakukan tindakan nyata, beban pikiran akan jadi lebih berkurang.

3) Menghubungi teman atau orang kepercayaan

Jika kalian termasuk orang yang tidak begitu menyukai keramaian, kalian bisa mengatasi overthinking dengan menelpon atau mengunjungi teman.

Pilihlah teman yang bisa diajak berbagi keluh kesah.

Teman tak saja menjadi tempat berbagi, teman juga bisa memberikan solusi dari masalah yang kalian hadapi.

4) Melakukan aktivitas favorit alias hobi

Melakukan aktivitas menyenangkan dan ringan bisa membantu atasi overthinking.

Kalian bisa membaca buku atau menonton film kalian bisa memilih buku atau film yang ringan dan menghibur.

Sebab, salah satu tujuan dari melakukan aktivitas ini ialah untuk menghilangkan rasa sepi sekaligus me-refresh otak.

5) Melakukan meditasi

Meditasi juga bisa jadi cara mengatasi overthinking.

Tentu sudah jadi rahasia umum, kalau banyak orang melakukan meditasi untuk mendapat ketenangan jiwa dan pikiran.

Dengan begitu, meditasi akan membuat kalian rileks dan terhindar dari overthinking.

6) Berolahraga

Selama ini olahraga dipercaya jadi salah satu kegiatan yang paling menyehatkan.

Tidak hanya secara fisik, olahraga ternyata juga membawa manfaat untuk kesehatan mental atau psikis seseorang.

Hal ini dikarenakan, olahraga bisa memicu pikiran seseorang menjadi lebih segar.

(Tribun Pekanbaru)