Hindari Berapa Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Lambung, Cokelat Hingga Buah Jeruk

TRIBUNPADANG.COM -  Asam lambung merupakan cairan tidak berwarna, encer, dan bersifat asam yang dihasilkan oleh organ lambung.

Cairan ini berfungsi membantu mencerna protein, mencegah infeksi, dan keracunan makanan, serta memastikan penyerapan vitamin B-12.

Namun terkadang, kadar asam lambung yang naik bisa menyebabkan pH (kadar keasaman) lambung terlalu tinggi.

Hal tersebut kemudian menyebabkan tubuh mengalami gangguan di pencernaan, kerongkongan, dan mulut.

Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum, tetapi bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah.

Dikutip dari Halodoc, masalah ini disebut juga dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD).

Agar terhindar dari asam lambung, ada beberapa tips untuk mencegahnya datang.

Baca juga: Tips Sehat Menjaga Kulit di Cuaca Panas, Gunakan Tabir Surya dan Menyeka Keringat

Tips Mencegah Asam Lambung

1. Pertahankan berat badan yang sehat.

Kunyah permen karet yang tidak dibumbui peppermint atau spearmint.

2. Hindari alkohol.

3. Berhenti merokok.

4. Jangan makan berlebihan dan makanlah perlahan .

5. Tetap tegak setidaknya selama 2 jam setelah makan.

6. Hindari pakaian ketat.