Manfaat Jalan Pagi Bagi Kesehatan, Mencegah Penyakit Jantung Hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPADANG.COM - Manfaat jalan pagi bagi kesehatan.

Olahraga merupakan sesuatu yang penting untuk dikerjakan.

Dengan berolahraga sendi dan otot akan bergerak dan melakukan peregangan.

Olahraga akan membuat tubuh mengeluarkan keringat hasil pembakaran lemak dalam tubuh.

Namun tak jarang orang-orang melupakan betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan.

Salah satu olahraga ringan yang bisa kamu lakukan adalah jalan pagi.

Banyak sekali manfaat dari jalan pagi bagi kesehatan, seperti yang sudah Tribunpadang.com rangkum di bawah ini.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, berikut adalah manfaat jalan pagi bagi kesehatan:

Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini, Ampuh Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Kuat

1. Mencegah penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

2. Menenangkan pikiran

Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.

Ini tentu bisa memperbaiki "bad mood".

3. Perubahan positif pada otak