Tips Sehat Atasi Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran, Terapkan Ibadah Puasa Syawal

TRIBUNPADANG.COM - Ikuti tips berikut ini untuk mengatasi kenaikan berat badan setelah lebaran.

Kenaikan berat badan menjadi hal yang sering dialami oleh kebanyakan orang setelah lebaran.

Kerap kali masalah berat badan menjadi keluhan setelah lebaran usai.

Bagaimana tidak, saat lebaran kita sering kalap dalam porsi makan dan menyantap segala hidangan yang ada.

Perhatian terhadap jenis makanan yang dikonsumsi sering dilalaikan saat lebaran.

Sehingga semua zat dengan bebas masuk ke dalam tubuh.

Baca juga: Hepatitis Akut Ditetapkan pada Status Kejadian Luar Biasa, Masyarakat Diminta Tetap Waspada

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi berat badan naik setelah lebaran, simak penjelasannya berikut ini.

1. Sarapan

Ganti menu sarapan anda dengan menu sehat kaya nutrisi.

Anda bisa sarapan dengan makan buah dan meminum kopi pahit.

Buah yang baik dikonsumsi di pagi haris seperti buah alpukat yang mengandung lemak baik bagi tubuh.

Sementara kopi pahit dapat mengantisipasi rasa lapar.

2. Perbanyak konsumsi serat

Sudah menjadi hal umum apabila buah dan sayur merupakan jenis makanan yang selalu dikonsumsi oleh orang diet.

Hal ini lantaran buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan kandungan serat.