Tips Sehat Atasi Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran, Terapkan Ibadah Puasa Syawal
Lima tips mengatasi kenaikan berat badan setelah lebaran, lakukan olahraga hingga puasa sunnah, simak penjelasannya berikut ini.
Penulis: Nika Afrilia | Editor: Emil Mahmud
lihat foto
3. Hindari makanan manis
Jika saat lebaran anda terbiasa mengkonsumsi makanan atau minuman manis, dari sekarang cobalah menguranginya.
Selain meningkatkan kadar kolestrol, gula yang berlebihan dapat menyebabkan kegemukan karena tinggi kalori.
4. Olahraga
Makanan berlemak bisa membuatmu merasa semakin malas.
Selain itu, perut juga akan terasa kembung.
Maka cobalah untuk bangkit dari tempat tidur dan berolahraga.
Luangkan sedikit waktu untuk rutin berolahraga,minimal 15 menit sehari.
5. Lakukan puasa sunnah
Menjalankan puasa sunnah setelah lebaran bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Anda bisa mengerjakan puasa syawwal atau puasa 6 hari setelah Hari Raya Idul Fitri secara berturut-turut.
Dengan melaksanakan puasa sunnah, frekuensi mengonsumsi makan yang semula 3 atau 4 kali sehari bisa menjadi hanya 2 kali sehari.
Meskipun demikian, Anda tetap harus menjaga porsi makan, terlebih saat berbuka puasa agar tidak berlebihan.(*)
