Tips Puasa ala Zaidul Akbar, Jaga Lambung Tetap Aman Selama Berpuasa

Selain makan buah juga bisa makan jamur.

Jamur dan sayur memiliki kalori yang rendah atau hampir nol kalori sehingga aman dikonsumsi malam hari.

Tak hanya itu, resep lainnya agar tubuh fit bisa mengonsumsi teh dari rempah. Bahan-bahannya yakni ketumbar, serai, dan kayu manis.

Caranya sederhana yakni masukkan semua bahan-bahan itu kemudian diseduh dengan air panas. Didiamkan sebentar kemudian bisa langsung diminum.

Selama puasa, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mengkonsumsi nasi, gula pasir, tepung, susu hewani dan minyak goreng.

Tips puasa agar tidak membahayakan lambung

1. Tidak Melewatkan Makan Sahur

Pertama, hindari melewatkan waktu sahur karena dapat memperparah asam lambung di siang hari.

Perut kosong selama seharian bisa membuat asam lambung naik, terlebih jika kamu tidak makan sahur.

Tak hanya menjadi sumber energi selama berpuasa, makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.

2. Tidak Menunda Waktu Berbuka Puasa

Menyegerakan berbuka merupakan sunnah dalam berpuasa.

Jangan sampai kamu menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama, karena perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.

Sama halnya dengan melewatkan sahur, menunda berbuka juga bisa membuat gangguan asam lambung menjadi lebih buruk.