Tips Puasa ala Zaidul Akbar, Jaga Lambung Tetap Aman Selama Berpuasa

TRIBUNPADANG.COM- Di bulan Ramadhan ini seluruh umat islam diperintahkan untuk menjalankan kewajiban berpuasa selama satu bulan penuh.

Puasa merupakan cara mendetoks tubuh yang paling baik, puasa dapat membuat tubuh sehat melalui perbaikan pencernaan selama menjalani puasa.

Saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan apa-apa, sehingga untuk memenuhi nutrisi selama puasa mengkonsumsi makanan yang tepat saat berbuka sangat diperlukan.

Dr Zaidul Akbar menjelaskan, puasa dapat membuat tubuh sehat dengan memperbaiki pencernaan, namun tetap memerlukan makanan yang dapat menunjang hal itu.

"Perlu bahan baku dari enzim, mineral, dan asam amino yang didapat dari sayur dan buah-buahan," jelas dr Zaidul Akbar dari kanal youtube Bisikan.com.

Sayur dan buah menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Dr Zaidul Akbar kemudian menambahkan, cara konsumsi buah yaitu dipotong-potong, ditambahkan air, perasan jeruk, dan madu secukupnya.

Tak lupa, pada hidangan itu ditambahkan garam secukupnya dan minyak zaitun sedikit. Alternatif selain minyak zaitun bisa diganti minyak biji anggur.

"Lalu diaduk, Anda juga bisa menambahkan chia seed, ini namanya makan, kalau sudah makan ini saran saya tidak usah makan yang lain," ujarnya.

Namun menu ini tidak disarankan bagi ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak di bawah 18 tahun yang memerlukan nutrisi berat.

Diterangkannya, resep tersebut berlaku bagi orang-orang yang kelebihan energi.

"Tandanya apa? Pegang pinggangnya kalau banyak lipatan berarti Anda kelebihan banyak energi," ungkap dr Zaidul Akbar.

Manfaat sayur adalah dapat menggantikan sel-sel yang rusak dalam tubuh.

Dalam sayur dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menambahkan paprika yang memiliki empat kali lipat kadar vitamin C daripada jeruk.

Ini bertujuan agar tubuh tidak berat untuk persiapan tidur.