Semen Padang Kembali Gelar Webinar Covid-19, Dirut SPH Ingatkan Masyarakat untuk Patuhi Prokes

Lebih aman imbuhnya, makan di rumah saja. Sedangkan untuk pola tidur, 7-9 jam sehari, supaya badan tetap fit dan fresh.

Sejauh ini lanjutnya untuk olahraga, disarankan minimal 30 menit per hari. Khususnya, olahraga yang rutin berdampak baik pada kesehatan mental, dengan membantu tubuh menghilangan stres dan mengurangi depresi.

Tentang jenis cabang olahraga, disarankanya agar memilih  yang aman dan sehat.

"Misalnya berjalan kaki, yoga, lompat tali, atau latihan angkat beban sederhana di rumah. Ingat, jangan lakukan olahraga di tempat ramai dan jangan membuat keramaian saat berolahraga," bebernya.

Dokter Selfie juga menyampaikan panduan ibadah selama pandemi dan panduan menggelar dan penghadiri resepsi pernikahan saat pandemi. Untuk ibadah, disarankan berwudhu di rumah dan membawa sajadah dan Alquran dari rumah.

Menggunakan masker selama berada di masjid atau musala, membiasakan cuci tangan dengan sabun ketika masuk dan keluar masjid. Setelah salat berjamaah, tidak dilanjutkan dengan bersalam-salaman.

"Kemudian ketika sakit, sebaiknya salat di rumah saja dan disarankan tidak datang ke masjid dan ke musala," katanya.

Selanjutnya, untuk panduan menghadiri resepsi pernikahan saat pandemi, dr.Selfi menuturkan sedapat mungkin tidak menghadiri acara pernikahan.

Akan tetapi kalau hadir, selalu gunakan masker, menghindari kerumunan di lokasi acara, sering cuci tangan dan usahakan berada di luar ruangan sebisa mungkin, karena suhu dalam ruangan berpotensi membuat penularan Covid-19 semakin cepat.

"Kemudian bagi yang menggelar resepsi, harus dapat membatasi tamu undangan yang hadir, lakukan acara di luar ruangan atau outdoor, sediakan pemeriksaan suhu, hindari penyajian makanan prasmanan. Disarankan, agar menerapkan jaga jarak dan hindari kerumunan, sediakan hand sanitizer dan tempat cuci tangan, serta ingatkan pentingnya selalu menjaga protokol kesehatan," pungkasnya.(*/Adv)