Virus Corona
Cegah Corona, Ayo! Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Tingkatkan Sistem Imun
Corona Semakin Ganas, Konsumsi 4 Vitamin Ini yang Terbukti Tingkatkan Sistem Imun. Risiko jantung koroner
lihat foto
TRIBUNPADANG.COM - Sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh, terkadang bekerja secara alami, namun adakalanya imunitas tubuh menurun.
Sejauh ini tubuh memiliki sebuah sistem alami untuk menangkal penyakit baik dari infeksi virus maupun bakteri.
Saat daya tahan tubuh melemah, maka perlu mendorong sistem kekebalan tubuh agar kembali optimal.
Ada banyak cara untuk membuat sistem imun meningkat agar penyakit tidak begitu mudahnya menjangkiti tubuh.
Salah satunya dengan memenuhi asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
• UPDATE Corona Sumbar 11 September 2020: Tambah 27 dari Padang, Bukittinggi, Agam & Dharmasraya
• Tambah 108, Kasus Positif Corona di Sumbar Terus Melonjak Jadi 3.127, Sembuh Sudah 1.685 Orang
Di antara banyaknya jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga maupun menaikkan sistem imun, vitamin esensial merupakan salah satu yang terpenting.
Melansir dari Business Insider, vitamin esensial dapat membantu menghasilkan sel kekebalan tubuh seperti antibodi dan sel darah putih dalam jumlah yang cukup.
Sel-sel tersebut yang nantinya bekerja dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus maupun bakteri.
Berikut ada empat vitamin penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh:
1. Vitamin B6
Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya.
Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh.
Tak hanya itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh.
Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg. Sedangkan pria membutuhkan 1,4 mg vitamin B6 harian.
Merangkum dari Cleveland Clinic, beberapa makanan kaya vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.
• Prewedding dan Wedding Nuansa Panorama Pantai di Pulau Sirandah Padang, Ada Promo Paket
• Sepekan Ini, Sumbar Diguncang 7 Kali Gempa Bumi, BMKG : Gempa 4.9 Dirasakan di Mentawai
