Tips yang Dapat Dilakukan untuk Mengatasi Kecanduan Media Sosial

TRIBUNPADANG.COM - Seiring dengan perkembangan zaman, teknologi semakin canggih.

Kondisi tersebut tidak bisa dijauhkan dengan anak-anak masa kini.

Tanpa disadari anak-anak tersebut jauh lebih rentan terhadap sifat kecanduan.

Mereka menggunakan komputer, internet, video game, dan perangkat seluler secara berlebihan.

Sangat penting untuk mengontrol penggunaan teknologi jika sudah kecanduan.

Salah satu kecanduan terhadap teknologi ialah kecanduan media sosial.

Baca juga: Sering Ditanya Kapan Nikah? Jangan Sampai Tertekan, Persiapkan Fisik, Ekonomi hingga Mental

Baca juga: Apa itu Mental Health? Mengapa Kesehatan Mental itu Penting?

Dilansir dari mentalup.co, Kamis (9/6/2022), media sosial sangat populer di kalangan remaja.

Hal tersebut membuat kecanduan media sosial menjadi ancaman yang lebih berbahaya. 

Ada tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan teknologi dan internet seperti kecanduan media sosial. 

Di antaranya mulai untuk mematikan notifikasi.

Mematikan notifikasi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola kecanduan media sosial.

Selanjutnya meninjau ulang kebiasaan.

Anak-anak cenderung melakukan apa yang orang tua mereka lakukan daripada apa yang mereka katakan.

Ketika kita kecanduan media sosial, waktu dan energi yang kita luangkan untuk media sosial merusak hubungan kita.

Fokus pada perbaikan hubungan buruk Anda.

Memiliki koneksi kehidupan nyata dapat membuat kecanduan terhadap media sosial lebih dapat dibuang.

Baca juga: Fase Penting Bentuk Kesehatan Mental yang Kuat, Bangun Kualitas Hidup Lebih Baik

Baca juga: Menjadi Sporty untuk Menjaga Kesehatan Mental, dan Hindari Depresi

Kecanduan media sosial dapat juga diantisipasi dengan menahan diri.

Cobalah menggunakan media sosial hanya pada hari-hari tertentu atau hanya pada jam-jam tertentu dan secara bertahap kurangi jumlah waktu yang Anda alokasikan untuk kegiatan ini.

Terapkan ini pada anak-anak Anda juga.

Tetapkan waktu tertentu dalam sehari ketika Anda mengizinkan mereka menggunakan perangkat mereka dan pastikan mereka tidak melanggar aturan.

Anda harus mengontrol penggunaan Anda dan kapan dan di mana untuk mengalahkan kecanduan media sosial.

Kemudian tetapkan tempat untuk perangkat Anda dan larang penggunaannya di tempat lain.

Kamar tidur, ruang belajar, dan ruang makan harus terlarang. Kapan perlu singkirkan ponsel Anda saat makan.

Semakin sering Anda membawa perangkat secara fisik, semakin Anda rentan terhadap efek kecanduan media sosial.

Berolahragalah, tubuh yang sehat berarti pikiran yang sehat.

Latihan fisik akan membebaskan Anda dari kebosanan dan membantu Anda meningkatkan energi.

Ini juga akan mengalihkan pikiran Anda dari perangkat Anda, yang akan membantu mengelola kecanduan teknologi khususnya media sosial. 

(diolah dari berbagai sumber)