Berencana Diet? Inilah 4 Jenis Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Program Diet
Berbagai cara dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh ideal, mulai dari berolahraga hingga melakukan diet. Simak sayuran yang baik dikonsumsi untuk diet
lihat foto
TRIBUNPADANG.COM - Memiliki tubuh sehat dengan bentuk yang ideal tentu saja merupakan impian banyak orang.
Berbagai cara dilakukan agar bisa mendapatkannya, mulai dari berolahraga teratur hingga melakukan diet.
Melakukan diet tidak hanya semata-mata untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, namun diet juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Diantaranya, menurunkan risiko diabetes, mengendalikan kolesterol, mengurangi nyeri sendi, hingga menurunkan risiko stroke.
Saat melakukan diet, kita perlu menjaga asupan nutrisi yang berasal dari sayuran.
Baca juga: Mengenal Granola, Sereal Sehat dan Nikmat yang Memiliki Berbagai Manfaat untuk Kesehatan
Mengapa harus mengonsumsi sayuran saat diet?
Sayur memiliki kandungan kalori rendah dan nutrisi penting yang baik untuk bantu menurunkan berat badan.
Selain itu, sayur juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh.
Pilih sayuran yang memiliki kandungan air yang banyak, kaya serat, rendah kalori, serta memiliki kandungan vitamin dan mineral tinggi.
Ternyata sayuran dengan kandungan tersebut sangat mudah didapatkan saat berbelanja di pasar.
Apa saja jenis sayuran yang cocok dikonsumsi saat diet?
1. Bayam
Bayam memiliki kandungan yang cukup lengkap bagi tubuh.
Seperti vitamin C, folat, zat besi, dan vitamin K.
Menariknya lagi, bayam juga mengandung beta karoten dan lutein untuk menurunkan risiko terkena kanker.
