Tips Mengatasi Kecanduan Smartphone, Ubah Layar Ponsel Menjadi Mode Grayscale, Begini Caranya

Kuss merupakan spesialis dalam penggunaan smartphone dan kecanduan internet.

• Tips dan Cara Memasak Rendang Suwir, Tuang Santan Hingga Berminyak Lalu Masukan Daging

• TIPS Memasak Rendang Daging Sapi Saat Lebaran, Gunakan Santan dari Kelapa Tua untuk Hasil Terbaik

"Begitu kamu benar-benar menggunakan layar hitam dan putih, kemungkinan kamu menghabiskan banyak waktu dengan layar pasti berkurang," jelas Kuss.

Mode Grayscale adalah pengaturan aksesibilitas di sebagian besar smartphone untuk membantu pengembang perangkat lunak mendesain produk untuk pengguna tunanetra.

Namun, untuk pengguna umum, mode Grayscale juga memiliki efek tertentu.

Layar menjadi kurang menyenangkan dan menarik.

 Sebuah studi oleh University of North Dakota pada 2019 mengungkapkan, mahasiswa yang menggunakan mode Grayscale pada layar ponsel mereka menghabiskan waktu yang jauh lebih sedikit untuk menjelajahi internet dan aplikasi media sosial.

Alex J. Holte, penulis utama dan mahasiswa doktoral di departemen psikologi University of Dakota mengatakan, waktu penggunaan layar harian mereka pun berkurang hampir 40 menit.

Dalam studi lanjut, siswa yang menggunakan mode Grayscale juga merasa kurang perlu untuk memeriksa notifikasi ponsel mereka.

"Penggunaan ponsel telah menjadi kebiasaan. Kami mengaitkan penggunaan ponsel sebagai sesuatu yang bermanfaat. Jadi, jika Anda membuatnya kurang bermanfaat, itu semacam memutus rantai lingkaran peristiwa," jelas Holte.

"Jadi, jika Anda membandingkan, 'Oh, apakah aku akan menggunakan ponselku yang berwarna hitam putih ini, atau aku pergi ke luar saja?' Itu akan menjadi penimbang bagi mereka untuk melakukan kegiatan mana yang lebih menyenangkan," imbuhnya.

Meskipun begitu, Holte mengatakan, penggunaan telepon antar pengguna berbeda-beda.

• TIPS Memilih Jenis Kopi Terbaik untuk Racikan Dalgona Coffee, Hanya Bubuk Kopi Instan

• Tips & Trik Membuat Dalgona Coffee Agar Foam Mengembang Tanpa Mixer, Gunakan Nescafe Classic

Terlepas dari perilaku pengguna ponsel, jika seseorang secara pribadi termotivasi untuk lebih jarang menggunakan ponsel, Holte mengatakan bahwa mode Grayscale adalah cara yang baik untuk mengendalikan diri.

Cara mengubah layar ponsel menjadi mode Grayscale atau abu-abu

Lalu, bagaimana cara menerapkan mode Grayscale atau warna abu-abu pada layar ponsel?

Pada iOS 11, Grayscale dapat diaktifkan melalui cara berikut: