TIPS Ramadhan - 7 Cara Agar Tubuh Tetap Bertenaga Saat Menjalankan Ibadah Puasa 

Para ahli merekomendasikan mengonsumsi makanan yang dapat menyediakan energi cukup untuk tubuh yang dapat bertahan selama beberapa jam. Makanan yang lambat dicerna seperti protein tinggi dan serat tinggi sangat disarankan.

6. Air, kurma, dan makanan seimbang saat berbuka puasa

Berbuka dengan kurma adalah sesuatu yang wajar untuk umat Muslim. Di sisi lain, kurma juga memberikan manfaat untuk tubuh.

Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan energi lagi ke sistem tubuh. Jika tak ada kurma, buah lain juga sama manfaatnya.

Setelah mengonsumsi makanan manis dari gula alami, hal yang dibutuhkan tubuh selanjutkan adalah makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein dalam daging atau ikan, dan susu untuk lemak alami.

7. Jaga energi tanpa air dan makanan ringan

Menurut para ahli, ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bertenaga saat menjalani puasa.

Misalnya istirahat sebentar dari kegiatan Anda dan pergi berjalan-jalan sebentar, menulis daftar kegiatan yang harus dilakukan, atau merencanakan akan mengonsumsi menu berbuka apa.

• Selama Ramadhan Kunjungan ke Lapas Muaro Kelas II A Padang Meningkat hingga 50% 

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id dengan judul Tips Menjaga Stamina Saat Puasa Ramadhan 1440 H, Ini Daftar Asupan Agar Bertenaga,