Ini Jumlah Kalori Setiap Makanan yang Dihidangkan saat Lebaran, Ada Rendang, Opor Ayam dan Ketupat

TRIBUNPADANG.COM - Berikut ini jumlah kalori setiap makanan yang ada di saat lebaran Idul Fitri.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan dan Kompas.com berikut ini jumlah kalori setiap makanan saat Lebaran.

Rendang: 468 kalori

Opor ayam: 392 kalori

Lontong sayur: 357 kalori

Ketupat per 5 buah: 176 kalori

Sate ayam per tusuk: 34 kalori

Semur daging sapi: 337 kalori

Sambal goreng ati sapi: 346 kalori

Kacang goreng per 100 gram: 151 kalori

Nastar per 1 buah: 75 kalori

Putri salju per 1 buah: 30 kalori

Kastengel per 1 buah: 21 kalori

Baca juga: Resep Opor Ayam Lebaran untuk Sajian Idulfitri 1445 H, Dimasak dengan Santan Kaya Bumbu Rempah

Masing-masing orang memiliki rata-rata kalori harian yang berbeda sesuai dengan jenis kelamin, usia, dan aktivitas yang dilakukan.

Perempuan memiliki rata-rata kebutuhan kalori harian sebesar 2.200 kalori.

Sedangkan kebutuhan para pria membutuhkan 2.500 kalori per hari.

Memenuhi kebutuhan kalori harian dapat mendukung performa tubuh dan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Namun, mengonsumsi makanan yang tinggi kalori secara berlebihan akan berdampak negatif bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. 

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul CEK Daftar Menu Makanan Lebaran Penyumbang Kalori Tertinggi, Rendang Sapi dan Opor Ayam Memimpin