Dharma Wanita Fakultas Ilmu Budaya Unand Gelar Workshop; Menyiapkan Diri Menjelang Manopouse

TRIBUNPADANG.COM, PADANG - Dharma Wanita Fakultas Ilmu Budaya (FIB) Universitas Andalas atau Unand kembali merayakan seremoni Dies FIB Unand ke-40 dan Lustrum ke-8 pada Rabu (9/3/2022).

Kali ini, unit Dharma Wanita FIB Unand yang diketuai oleh Ny Gusti Herwandi menyelenggarakan workshop dengan tema; ‘Kesehatan Wanita Menjelang Manopouse’.

Rilis yang diterima redaksi menyebutkan workshop kali ini diawali pemaparan materi oleh nara-sumber; Dr Sukma Yenti, A Md. Keb, SKM, M Kes., serta dihadiri oleh para peserta sekitar 30 anggota DW.

Pada kesempatan sama,  Sukma Yenti menyebutkan bahwa manopouse merupakan kejadian ilmiah yang dihadapi oleh perempuan.

Meskiun demikian, manopouse dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh perempuan  sehingga berpotensi untuk menimbulkan beberapa permasalahan dalam kesehatan.

Menurunnya kadar hormon yang diproduksi ovarium, yang disebut dengan estrogen menjadi salah satu pemicu gangguan kesehatan ini.

Dia menyebutkan gejala vasomotor (menyangkut masalah syaraf yang mengatur pembuluh darah/peredaran darah), gejala psikologis, serta masalah organ reproduski, kandung kemih, jantung, kanker payudara, dan kanker rahim.

Baca juga: FIB Unand Ajukan Program Studi Sastra Indonesia, dan Sastra Jepang untuk Berakreditasi Internasional

Manopouse dikatakan juga menjadi tanda seorang wanita sudah mulai memasuki usia lanjut.

Hal ini ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Tanda ini diikuti dengan kulit yang mulai mengeriput, susah tidur, suka pusing, dan jantung berdebar.

Secara psikologis, perempuan yang sudah memasuki manopouse mengalami gejala psikologis mudah tersinggung, mood yang berubah-rubah, timbulnya rasa takut, depresi, lekas lelah, kurang bersemangat, kurang daya ingat, dan susah berkonsentrasi.

Gejala ini tentu bisa diminimalisir ungkap Sukma yang meliputi beberapa hal yang bisa dilakukan lebih lanjut.

Selanjutnya, guna mengatasi semua gejala ini, di antaranya adalah meningkatkan asupan vitamin B Kompleks karena dapat menormalkan system syaraf dan menekan stress.

Kemudian, mengkonsumsi makanan tinggi fitoestrogen, seperti kacang-kacangan, terutama kedelai dan olahannya.

Selain itu, makan yang kaya akan vitamin E juga perlu dikonsumsi, termasuk adalah memperbanyak minum air putih dan menghindari merokok/asap rokok.

Workshop ini terasa semakin menarik ketika banyak ibu-ibu peserta yang menanyakan hal-hal yang oleh sebagian orang masih dianggap tabu dan malu untuk diperbincangkan.