Berencana Diet? Inilah 4 Jenis Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Program Diet
Berbagai cara dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh ideal, mulai dari berolahraga hingga melakukan diet. Simak sayuran yang baik dikonsumsi untuk diet
lihat foto
Dalam 30 gram bayam mengandung tujuh kalori untuk mencukupi 56 persen kebutuhan vitamin A harianmu.
Kadar kalori dalam bayam cukup rendah, sehingga dapat membantu usahamu saat menurunkan berat badan.
Kandungan serat pada bayam cukup tinggi, hal itu akan memberikan efek kenyang lebih lama.
Kamu bisa menyajikan bayam dengan cara ditumis atau menjadikannya sebagai campuran salad.
Bayam juga kerap dijadikan jus atau smoothie yang lezat.
Minuman ini biasanya dikonsumsi oleh mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Tips Olah Daun Ketapang: Solusi dari Beragam Penyakit yang Hinggap di Tubuh Manusia
2. Kol
Selain bayam, kol juga merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.
Kol bisa masuk dalam daftar sayuran yang kamu konsumsi saat program diet.
Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Apalagi, diketahui kol dapat menurunkan risiko kanker seperti halnya kanker lambung.
Dalam 3 gram kol sudah mampu memenuhi 54 persen kebutuhan vitamin C harian.
Pun mencukupi 85 persen kebutuhan vitamin K harianmu.
Kol biasanya mudah disajikan untuk campuran salad atau bisa ditumis.
3. Kembang Kol
