Mengenal Granola, Sereal Sehat dan Nikmat yang Memiliki Berbagai Manfaat untuk Kesehatan

Sama seperti produk gandum, granola merupakan sumber beta glucan yang bekerja mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan manfaat granola tersebut, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit jantung.

Baca juga: Tips Olah Daun Ketapang: Solusi dari Beragam Penyakit yang Hinggap di Tubuh Manusia

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Gandum utuh, kacang-kacang, dan biji-bijian merupakan sumber makanan yang memiliki kadar indeks glikemik (IG) rendah.

Mengonsumsi granola yang mengandung IG rendah bisa menjadi salah satu cara mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. 

5. Membantu Menjaga Kesehatan Saluran Cerna

Salah satu cara menjaga kesehatan saluran pencernaan adalah dengan memenuhi kebutuhan serat harian.

Anda bisa memperoleh cukup asupan serat dengan mengonsumsi granola. Saluran cerna yang sehat akan membebaskan Anda dari masalah sembelit maupun keluhan lainnya.

6. Sebagai Sumber Antioksidan

Kacang-kacangan yang ada di dalam granola merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.

Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan membantu menurunkan peradangan di dalam tubuh. 

Baca juga: Tips Agar Roti Tawar Awet dan Tidak Cepat Jamuran, Jangan Simpan di Kulkas

7. Sumber Tenaga

Granola mengandung karbohidrat yang bisa menjadi sumber tenaga bagi tubuh.

Bagi Anda yang aktif dan gemar berolahraga di pagi hari, menyantap granola sebagai sumber karbohidrat dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. 

Meski mengandung karbohidrat, granola tidak memicu peningkatan kadar gula atau menyebabkan lemas setelah mengonsumsinya.

8. Membantu Mencegah Anemia