Breaking News:

Advertorial

Webinar Semen Padang: Dokter Spesialis Olahraga SPH Bagikan Tips, Berolahraga di Masa Pandemi

Pada masa pandemi Covid-19 saat ini, masyarakat dianjurkan untuk rutin berolahraga, agar imun tubuh meningkat

ISTIMEWA/DOK.HUMAS PT SEMEN PADANG
Ilustrasi: Webinar Series #6 Semen Padang 

TRIBUNPADANG.COM - Pada masa pandemi Covid-19 saat ini, masyarakat dianjurkan untuk rutin berolahraga, agar imun tubuh meningkat.

Namun, masyarakat juga diingatkan untuk tidak salah memilih olahraga dan tempat untuk berolahraga di masa pandemi ini.

Spesialis Kedokteran Semen Padang Hospital (SPH) dr. Putra Rizki, Sp.KO pada Webinar Series #6 yang digelar PT Semen Padang di Gedung Serba Guna Semen Padang, membeberkan tiga panduan berolahraga atau latihan fisik untuk kebugaran di masa pandemi saat ini.

Ketiga panduan penting itu adalah Frequency Intensity Time dan Tipe (FITP), Tempat dan Peralatan.

Untuk FITP, seperti olahraga aerobik, sebaiknya dilakukan 3-5 hari dalam seminggu, kekuatan 2-3 hari seminggu dan untuk olahraga fleksibilitas bisa dilakukan setiap hari.

Ketiga jenis olahraga ini harus diperhatikan intensitasnya. Untuk intensitas ringan, yaitu olahraga atau latihan fisik yang bisa dilakukan sambil berbicara sampai nyanyi.

Baca juga: PT Semen Padang Minta Hasil Social Mapping Jadi Rujukan Forum Nagari, Susun Program Kerja 2021

Baca juga: PT Semen Padang Gelar Lomba Video “AKHLAK BUMN”, Ayo! Rebut Hadiah Jutaan Rupiah

Kemudian untuk intensitas sedang, sambil olahraga bisa berbicara, tapi tidak bisa bernyanyi dan terengah-engah.

"Sedangkan untuk olahraga dengan intensitas berat, saat diajak berbicara dia terengah-engah," kata dr. Putra Rizki saat menjadi pemateri Webinar Series #6 dengan tema "Panduan Aktifitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kebugaran di Masa Pandemi", Jumat (13/11/2020).

Webinar Series #6 yang digelar secara virtual oleh perusahaan semen pertama di Indonesia dan Asia Tenggara itu, diawali dengan senam bersama yang dimulai pada pukul 07.30 WIB hingga pukul 8.30 WIB, dan senam tersebut dipandu oleh Ellen's Gym.

Webinar itu juga diikuti oleh Komisaris Utama PT Semen Padang, Mohammad Agus Syamsuddin dan juga Direktur Keuangan PT Semen Padang Tubagus Muhammad Dharury, serta ratusan karyawan/ti Semen Padang Group beserta keluarga melalui aplikasi Zoom Meeting.

Ilustrasi: Webinar Series #6 Semen Padang, Dokter Spesialis Olahraga SPH Sampaikan Tips Berolahraga di Masa Pandemi
Ilustrasi: Webinar Series #6 Semen Padang, Dokter Spesialis Olahraga SPH Sampaikan Tips Berolahraga di Masa Pandemi (ISTIMEWA/DOK.HUMAS PT SEMEN PADANG)
Halaman
123
Editor: Emil Mahmud
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved