9 Manfaat Mengkonsumsi Nasi, Menimbulkan Rasa Senang, Mempertajam Daya Ingat dan Mencegah Kanker

TRIBUNPADANG.COM - Tahukah kamu ternyata mengonsumsi nasi itu memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, selain sebagai sumber energi?

Seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber berikut sembilan manfaat menarik dari mengonsumsi nasi:

1. Nasi bisa menimbulkan rasa senang

Karbohidrat mendukung produksi serotonin, senyawa kimia dalam otak yang menimbulkan rasa senang.

Studi dari Archibes of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet rendah karbo yang berat selama setahun, cenderung mengalami depresi, mudah gelisah dan mudah marah.

2. Nasi membantu mencegah berat badan naik

Seorang peneliti dari Brigham Young University di Utah, Amerika Serikat mendapati bahwa mereka yang meningkatkan asupan seratnya secara umum akan mudah kehilangan berat badan.

Hal ini terjadi pada perempuan paruh baya yang dimonitor pola makannya selama dua tahun.

• Besok 8 Maret,Hari Perempuan Internasional.Pertama Kali Dirayakan Pada 28 Februari 1909 di New York

• Ramalan Zodiak Besok Jumat 8 Maret , Taurus Temukan Keberuntungan, Scorpio Proses berpikir Jernih

Sebaiknya, perempuan yang menolak asupan serat dari makanannya justru berat badannya naik secara drastis.

3. Nasi baik untuk kesehatan jantung

Dengan meningkatkan asupan serat yang mudah larut (yang bisa ditemukan dalam makanan tinggi Karbohidrat seperti oatmeal dan kacang polong) sebanyak 5-10 gr perhari.

Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga lima persen.

4. Nasi membantu merampingkan lingkar pinggang

Mengonsumsi nasi ternyata bisa membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut, demikian menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition.

Di dalam studi tersebut dikatakan bahwa orang dewasa yang makan sekitar tiga porsi nasi sehari, memiliki lemak tubuh 2,4 persen lebih sedikit, dan lemak perut 3,6 persen lebih sedikit daripada mereka yang makan kurang dari seperempat porsi biasa.

5. Nasi membantu mempertajam daya ingat

Di dalam sebutir nasi ini memang mengandung banyak sekali nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Bahkan diketahui bahwa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam nasi diyakini dapat membantu otak dalam mengaktifkan neurotransmiter.

• Perlahan Tapi Pasti Akhirnya Pasangan Syahrini & Reino Barack Bagikan Momen Pernikahan di Instagram

• Fakta PSG Vs Manchester United - Lima Hal Dramatis Terjadi

Dimana neurotransmiter ini dapat membantu mencegah jenis penyakit Alzheimer atau penyakit yang mengganggu bagian otak manusia.

6. Tidak mengandung lemak dan membantu membakar lemak

Salah satu keunggulan mengonsumsi nasi yakni tidak akan menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh, justru dengan mengonsumsi nasi mampu membakar lemak lebih besar dari biasanya.

Sebuah studi dari Journal of Nutrition menjelaskan bahwa meski mengandung kadar gula glukosa yang cukup tinggi, namun nasi tidak memiliki kandungan lemak yang berbahaya.

• Persebaya Surabaya Vs Persib Bandung Bakal Tersaji Sekaligus Laga Penentu Lolos

• Lowongan Kerja PT Lion Air Group Maret 2019, Rekrutmen Untuk Posisi Pramugari

Sehingga ketika seseorang mengkonsumsi nasi, sekalipun dalam jumlah yang tinggi, tidak akan terkena penyakit seperti kolesterol.

7. Mengatur tekanan darah

Salah satu fakta lain dari mengkonsumsi nasi adalah nasi tidak akan menyebabkan penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Hal tersebut dikarenakan nasi tidak memiliki kandungan sodium yang tinggi.

• Tinggal di Rumah Mewah Reino Barack Ungkap Toilet Tempat Favoritnya, Simak Alasan Suami Syahrini

• Jajanan Bakso Mendadak Naik Kelas dan Masuk Rekor Muri

Sehingga walaupun di konsumsi dalam jumlah yang relatif banyak, nasi tidak akan membuat tekanan darah meningkat.

Namun saat di konsumsi dalam porsi yang wajar, justru nasi mampu menjaga tekanan darah di dalam tubuh.

8. Baik untuk perawatan kulit

Nasi diyakini mampu merawat kulit, ini dikarenakan ada senyawa seperti fenolik yang terdapat di dalam butiran beras tersebut akan membantu mengurangi iritasi hingga mampu mencegah penuaan dini.

Karena senyawa fenolik tersebut memang bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu merawat kulit tetap kencang.

9. Mencegah kanker

Tahukah kamu? serat yang terkandung dalam sebutir nasi khususnya nasi beras merah memiliki serat larut yang sangat tinggi.

Dimana serat larut ini dapat menjadi penangkal atau pencegah sel kanker.

Selain itu, nasi juga mengandung senyawa seperti flavonoid yang dapat membantu tubuh menangkal berbagai macam radikal bebas penyebab kanker.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 9 Manfaat yang Rutin Mengonsumsi Nasi, Tidak Hanya Sumber Energi