Inilah 6 Cara Cepat Meringankan Sakit Kepala Tanpa Meminum Obat, Pijat Leher dan Pelipis

TRIBUNPADANG.COM -  Pernah mengalami sakit kepala? Tak perlu buru-buru untuk meminum obat.

Siapa pun yang menderita sakit kepala hebat terutama migrain pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dikutip Tribunnews dari everydayhealth.com, Jack M Rozental MD PhD, seorang spesialis migrain di Northwestern Memorial Hospital di Chicago mengatakan, semua penghilang rasa sakit bebas resep dapat mengobati menghilangkan sakit kepala.

Berikut beberapa cara menghilangkan sakit kepala tanpa meminum obat yang Tribunnews kutipdari everydayhealth.com.

1. Tutup mata dan istirahat

Ini adalah perawatan sakit kepala yang efektif untuk sakit kepala migrain dan dapat membantu meredakan sakit kepala tengang.

• VIDEO Detik-detik Arema FC Unggul 3-2 Setelah Tertinggal 0-2 Lawan Barito Putera di Piala Presiden

• Arema FC Sempat Tertinggal Akhirnya Menang Dramatis Atas Barito Putera

Duduklah di ruangan yang sunyi dan gelap dengan mata tertutup dan rileks sebentar.

2. Pijat leher dan pelipis

Memijat leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan sakit kepala karena tegang.

3. Hangatkan Leher

Coba letakkan air hangat atau handuk yang telah dicelupkan ke air hangar di sekitar leher dan pangkal kepala untuk meredakan sakit kepala tegang.

Jika tidak kunjung hilang, kamu dapat mengunakan kompres es atau air dingin untuk melihat apakah itu membantu mengurangi sakit kepala.

4. Rileks

Bersantailah sejenak jika kamu sedang mengalami sakit kepala, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Relaksasi dalam bentuk apapun dapat membantu meredakan sakit kepala.

5. Minimalkan Stres

Jika kamu memiliki sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauhkan diri dari stres.

Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan dan sedikit lebih awal jika kamu bisa menyelesaikannya lebih awal.

• Siaran Langsung Indosiar Persija Jakarta vs Borneo FC Link Live Streaming Vidio.com Pukul 18.30 WIB

• VIDEO – Jadwal & Link Live Streaming Indosiar Persija Jakarta vs Borneo FC Piala Presiden 2019

Banyak cara untuk menghindari stres.

6. Perhatikan makanan dan minuman

Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak pada sakit kepala.

Rozental menyarankan untuk membatasi kafein dan alkohol serta rokok.

Dia juga mengatakan makan teratur itu penting, terutama bagi orang yang sakit kepala karena gula darah rendah.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cepat Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Bisa Dicoba Kapan pun