7 Makanan yang Bisa Membuat Rambut Cepat Panjang, Konsumsi Ikan Salmon dan Ubi Jalar

TRIBUNPADANG.COM - Rambut ibarat mahkota. Apalagi perempuan, rambut penting bahkan memiliki rambut yang sehat dan panjang adalah keinginan sebagian besar perempuan.

Ternyata mendapatkan rambut yang sehat dan panjang bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut tujuh makanan yang bisa membuat rambut cepat panjang:

1. Ikan Salmon

Ikan Salmon mengandung protein dan lemak omega 3 yang berkhasiat untuk membantu mengurangi risiko rambut patah, rusak dan rontok.

• 3 Remaja Tewas di Gunung Tampomas, Tak Ada Tanda-tanda Kekerasan di Tubuh

• Berikut 8 Aturan Makan Di Kerajaan Inggris, Larangan Mengkonsumsi Kerang dan Makanan Laut

Dalam waktu yang bersamaan, omega 3 dan vitamin B12 yang terkandung dalam ikan salmon bisa membantu rambut tumbuh lebih cepat.

2. Ayam

Protein nabati merupakan zat yang dibutuhkan untuk mendapatkan rambut yang panjang.

Karena zat ini dapat membantu dan mempercepat produksi keratin.

Kandungan ini bisa kamu temukan di daging ayam.

3. Telur

Setiap butir telur mengandung biotin yang dapat membantu rambut cepat panjang dan sehat.

Selain itu telur juga kaya akan vitamin B dan sulfur yang dapat membantu penyerapan zat biotin.

Untuk mendapatkan hasil yang maskimal, kamu bisa mengonsumsi semua bagian telur, atau dapat menggunakan telur sebagai masker rambut.

4. Bayam

Kamu juga bisa menutrisi rambut dengan mengonsumsi sayuran hijau yakni bayam.

Bayam mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, folat dan vitamin c.

Semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala, membuat rambut lebih lembab, dan menjadikan rambut lebih sehat dan panjang.

5. Yoghurt

Mengonsumsi yoghurt yang kaya akan vitamin B5 dan vitamin B akan membantu kamu mendapatkan rambut panjang dan melembabkan kulit kepala.

6. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin B dan E.

Vitamin B inilah yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut.

7. Ubi Jalar

Rutin mengonsumsi ubi jalar dapat menjaga kulit kepala tetap sehat dan kuat lho.

Selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Kandungan antioksidan pada ubi jalar yang disebut beta karoten, akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi untuk melindungi rambut dari kekeringan.

Vitamin A dapat merangsang produksi minyak di kepala sehingga kamu akan terhidar dari rambut kering yang dapat memicu permasalahan pada kulit kepala.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ingin Rambutmu Sehat dan Cepat Panjang? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini