Penyakit Jantung hingga Komplikasi Pencernaan, Ini 7 Dampak Berbahaya Akibat Duduk Terlalu Lama

TRIBUNPADANG.COM - Tanpa disadari, ada banyak orang yang memiliki aktivitas atau pekerjaan yang harus dikerjakan dengan duduk.

Contohnya dalah profesi penjahit, operator mesin otomatis di pabrik, pekerja kantoran dan beberapa profesi lain.

Kebiasaan duduk lama sebenarnya juga dialami oleh para pelajar dan mahasiswa.

Ternyata duduk terlalu lama dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius.

Dampak dari duduk terlalu lama berhubungan dengan sistem metabolisme.

Bahkan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit berat tertentu dan masalah kesehatan.

1. Penyakit Jantung

Duduk terlalu lama akan meningkatkan peluang sakit jantung termasuk serangan jantung dan kategori penyakit jantung lain.

Penyebabnya adalah ketika posisi duduk lama maka tubuh akan menjalankan metabolisme lambat.

Darah yang mengalir dalam tubuh berjalan lebih lambat sehingga menyebabkan otot tidak bisa membakar kalori seperti lemak.

Akibatnya maka ada banyak lemak yang menumpuk otot dan pembuluh darah.

Resiko panjangnya adalah lemak akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan gangguan jantung.

Laki-laki dan perempuan yang duduk selama lebih dari 10 jam per hari maka akan memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung.

2. Penyakit Diabetes

Sebagai penyakit paling mematikan di dunia, anda wajib menghindari diabetes.

Ketika duduk terlalu lama maka akan menurunkan sistem kerja pankreas.

Pankreas akan menghasilkan lebih sedikit insulin dari jumlah yang seharusnya.

Ketika pankreas tidak bisa memproduksi insulin maka tubuh kekurangan insulin dan akibatnya ada banyak gula di tubuh.

Jika hal ini terjadi terus menerus maka risikonya adalah penyakit diabetes.

3. Risiko Tinggi Kanker

Dalam sebuah penelitian terbukti bahwa duduk terlalu lama bisa menyebabkan risiko penyakit kanker payudara, kanker rahim dan kanker usus besar.

Risiko kanker ini menjadi lebih tinggi karena tubuh kurang aktif sehingga menurunkan potensi zat antioksidan dalam tubuh, produksi insulin yang lebih lemah, dan pertumbuhan sel yang lebih cepat namun ternyata justru sel yang tidak normal pemicu kanker.

Sementara menggerakkan tubuh akan memulihkan semua kondisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kanker.

4. Komplikasi Pencernaan

Duduk terlalu lama menyebabkan tekanan yang sangat besar untuk isi perut. Tekanan inilah yang akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih lambat dari sebelumnya.

Sistem pencernaan yang terlalu lambat maka bisa menyebabkan organ pencernaan tidak bekerja dengan baik.

Beberapa gejala yang paling sering terjadi adalah perut kembung, kram, sembelit, mulas dan buang gas berlebihan.

Semua masalah ini sebenarnya dipicu karena pencernaan tidak berjalan dengan baik sehingga menyebabkan pekerjaan mikroba dalam pencernaan juga bermasalah.

5. Penurunan Fungsi Otak

Ketika seseorang terlalu banyak duduk maka bisa mengalami penurunan fungsi otak.

Hal ini bisa terjadi karena terlalu banyak duduk akan membuat otak tidak mendapatkan asupan darah dan oksigen yang lebih cukup seperti ketika tubuh aktif.

Otak membutuhkan oksigen dan darah yang cukup berkualitas untuk bisa melepaskan beberapa bahan kimia alami untuk tubuh.

Jika terlalu banyak duduk maka bisa menyebabkan otak tidak bisa menerima semua ini dan fungsinya akan lebih cepat menurun.

6. Gangguan Postur Tubuh

Duduk berlebihan akan meningkatkan resiko penyakit yang berhubungan dengan postur tubuh.

Gangguan ini memang tidak muncul dalam waktu dekat tapi setelah bertahun-tahun melakukan aktivitas dengan duduk maka gangguan akan mulai terasa.

7. Penyakit Pembekuan Darah

Duduk terlalu lama akan menyebabkan bagian pembuluh darah di kaki tidak beraktivitas dengan baik.

Hal ini juga bisa menyebabkan pergelangan kaki menjadi bengkak dan munculnya varises di sekitar bagian kaki

Bahkan dalam jangka panjang semua masalah ini bisa menjadi lebih parah karena menyebabkan pembekuan darah dan berhubungan dengan resiko penyakit jantung atau efek langsungnya adalah anda sering kesemutan.

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul "Awas! Ini 7 Bahaya Duduk Terlalu Lama, Mulai dari Penyakit Jantung Hingga Pembekuan Darah"