7 Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Kulit, Alpukat Sumber Vitamin E dan vitamin C
Memiliki kulit yang sehat pasti menjadi dambaan setiap orang. Ada banyak produk kesehatan yang ditawarkan untuk menunjang kulit yang sehat.
lihat foto
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan kulit seperti seng, vitamin A, dan vitamin C.
Selain itu brokoli juga memiliki dosis lutein yang merupakan karotenoid serupa dengan beta-karoten yang dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Yang lebih mengesankan, kuntum brokoli memiliki senyawa yang disebut Sulforaphane yang dapat mengurangi risiko kanker kulit dan menangkal radikal bebas.
Manfaat dari brokoli akan lebih banyak didapat dengan mengukus atau memakannya secara mentah.
5. Tomat
Tomat mengandung karotenoid utama termasuk beta-karoten, lutein, dan lycopene yang sangat baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari.
6. Dark Chocolate
Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa mengkonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan dapat membuat kulit kamu menjadi lebih kenyal dan lembap.
Secara keseluruhan dengan mengonsumsi kakao secara teratur dapat mengurangi kulit yang kasar dan bersisik, serta bisa menangkal sinar radiasi matahari lebih lama.
7. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratol yang dikenal dapat mengurangi efek penuaan di seluruh tubuh.
Ketika dioleskan, resveratrol dapat meningkatkan keremajaan kulit.
Dan ketika dimakan, dapat mengurangi produksi radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini dan merusak sel-sel kulit.
