Telur hingga Kacang Almond, 15 Jenis Camilan yang Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat
Manfaat protein beragam, seperti membangun sistem imun, membentuk otot, mengurangi stres, menguatkan tulang, meningkatkan mood, dan regulasi hormon
lihat foto
Seperti daging dan susu, edamame mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Setiap 50 gram sajian edamame mengandung sekitar 6 gram protein dan 4 gram karbohidrat.
7. Protein shake
Nutrisi yang terkandung berbeda-beda dari setiap merek, sehingga penting bagi kamu untuk memastikan kandungan terbaik dari setiap produk yang kamu konsumsi.
8. Keju cottage
Keju cottage mengandung sekitar 11 gram protein dan 3,4 gram karbohidrat per 100 gram sajian.
Makanan ini tinggi kasein, praktis dan protein yang terkandung mudah dicerna.
Campurkan keju cottage dengan selai kacang, madu dan stroberi atau nanas dan blueberry jika kamu suka makanan manis.
Kamu juga bisa mencampurkannya dengan lemon pepper untuk membuat Tzatziki dan mencelupkan sayuran kesukaan ke dalamnya.
9. Ikan kemasan
Jika kamu tidak punya waktu untuk menyiapkannya, pilihlah tuna, salmon atau makarel kemasan yang bisa ditemukan di supermarket.
Kamu bisa memilih produk dengan kandungan protein sesukamu, dengan atau tanpa bahan lain seperti miju-miju atau quinoa.
10. Dendeng
Dendeng mengandung protein lebih besar daripada dua dada ayam, setengah kalori dari jambu monyet, sangat praktis, dan tidak perlu disimpan dalam kulkas.
11. Kalkun
